Похудение с помощью бани — прекрасный способ приобрести стройную фигуру. Вы наслышаны об эффективном снижении веса с помощью парной, но не знаете, как следует поступать, чтобы процедура принесла пользу для здоровья? Снижение веса проводят с использованием турецкого хамама, сауны или традиционной русской бани. И какой бы вид вы ни выбрали, вы найдете его в Алексеевских банях.
Как проходит похудение в бане?
Диета, физические нагрузки и регулярные посещения парилки дадут нужный эффект для похудения. Распространено мнение, что похудение идет за счет обезвоживания, и это так. Однако высокая температура активизирует обменные процессы, это приведет к сжиганию жира в организме: повышается потоотделение, поры кожи открываются, через них выводятся продукты распада. Какая баня для похудения даст оптимальный эффект?
- Русскую парную ставят на первое место по целебному воздействию, она же очень эффективна для снижения веса. Температура в парилке 60-70⁰С, влажность 90%. Кроме воздействия пара и высокой температуры добавляется и массаж вениками.
- Сауна, используемая для достижения стройности, имеет больше противопоказаний к применению. Температура здесь 70-110⁰С, влажность 10-15%. Не все переносят такие условия легко, поэтому похудение в сауне выбирают здоровые люди.
- Хамам — мягкая по условиям парная. Температура в хамаме 50⁰С, влажность достигает 100%. Такие условия легче переносятся даже ослабленными людьми. Хамам используют для борьбы за стройность и те, кому противопоказаны первые два вида. При любом состоянии здоровья можно выбрать, подходящий вид оздоровительных процедур и эффективно худеть.
Как сбросить вес в бане – процедуры для похудения
Сбрасывайте вес с умом, следуйте таким правилам, чтобы добиться наилучшего эффекта:
- Обмойтесь под теплым душем, затем облейтесь горячей водой.
- Первый раунд в парилке – 3-5 минут.
- Сполоснитесь под теплым душем, завернитесь в простыню и отдохните минут 5-8. Для усиления потоотделения выпейте стакан чая с медом.
- Второй заход совместите с массажем веником. Парьтесь на верхней полке 3-4 мин. Спустившись вниз, посидите в парной еще немного.
- Примите теплый душ, а затем, завернувшись в махровую простыню, полежите в предбаннике 5 мин.
- В третий заход в парилку можно попариться с грубым дубовым веником и хорошо прогреться, не допуская ухудшения самочувствия.
- После принять душ, выполнить массаж – классический или щеточный, нанести пилинг и антицеллюлитный крем.
Вот еще несколько общих правил, которые будут полезными любителям попариться:
- Перед сауной необходимо разогреться. Для этого выполняют физические упражнения, затем принимают контрастный душ, завершая холодным.
- При входе в парилку выливают ковшик воды на стены, затем подливают воду на камни небольшими порциями.
- Первый заход — 3-4 минуты.
- После принимают прохладный душ и отдыхают 25-30 мин.
- Второй заход — более длительный с последующим принятием прохладного душа и отдыхом.
- Весь сеанс не должен продолжаться больше 3 часов.
- Завершаем посещение финской парилки так же, как и традиционной. Одеваться следует после полного остывания.
- Перед парилкой нужно облить тело прохладной водой.
- Находясь в хамаме, принимают массаж. Сначала жесткой перчаткой, второй раз – увлажненным махровым полотенцем, и завершают сеанс жестким ручным массажем. После этого обрызгиваются горячей водой, а потом холодной.
После завершения захода нужно восстановить водно-солевой баланс организма, выпивая достаточное количество жидкости. Нет чётких нормативов для потребления воды после парной – вы должны почувствовать, что органы не подвержены дегидратации.
Какова цена удовольствия: стоимость сеанса релаксации
Стоит ли посещение бани затраченного времени и потраченных денег? Проще всего ответить: «А вы попробуйте! Оцените чувство легкости, которое охватывает всех после бани, улыбнитесь с хорошим настроением!». Это так, но и оздоровительный эффект банных процедур недооценивать нельзя. Если в привычку войдет посещение парилки раз в 7-10 дней, то и диета, и физические упражнения дадут больший эффект для достижения стройности.
А стоимость аренды любой бани у нас – самая лучшая в Краснодаре. Предлагая вам на выбор разные виды, Алексеевские бани предоставляют гибкую систему цен. Звоните, закажите сеанс оздоровления в удобное время!
