Похудение в бане с пользой в городе Краснодар

Похудение с помощью бани — прекрасный способ приобрести стройную фигуру. Вы наслышаны об эффективном снижении веса с помощью парной, но не знаете, как следует поступать, чтобы процедура принесла пользу для здоровья? Снижение веса проводят с использованием турецкого хамама, сауны или традиционной русской бани. И какой бы вид вы ни выбрали, вы найдете его в Алексеевских банях.

Как проходит похудение в бане?

Диета, физические нагрузки и регулярные посещения парилки дадут нужный эффект для похудения. Распространено мнение, что похудение идет за счет обезвоживания, и это так. Однако высокая температура активизирует обменные процессы, это приведет к сжиганию жира в организме: повышается потоотделение, поры кожи открываются, через них выводятся продукты распада. Какая баня для похудения даст оптимальный эффект?

  1. Русскую парную ставят на первое место по целебному воздействию, она же очень эффективна для снижения веса. Температура в парилке 60-70⁰С, влажность 90%. Кроме воздействия пара и высокой температуры добавляется и массаж вениками.
  2. Сауна, используемая для достижения стройности, имеет больше противопоказаний к применению. Температура здесь 70-110⁰С, влажность 10-15%. Не все переносят такие условия легко, поэтому похудение в сауне выбирают здоровые люди.
  3. Хамам — мягкая по условиям парная. Температура в хамаме 50⁰С, влажность достигает 100%. Такие условия легче переносятся даже ослабленными людьми. Хамам используют для борьбы за стройность и те, кому противопоказаны первые два вида. При любом состоянии здоровья можно выбрать, подходящий вид оздоровительных процедур и эффективно худеть.

Как сбросить вес в бане – процедуры для похудения

Сбрасывайте вес с умом, следуйте таким правилам, чтобы добиться наилучшего эффекта:

  • Обмойтесь под теплым душем, затем облейтесь горячей водой.
  • Первый раунд в парилке – 3-5 минут.
  • Сполоснитесь под теплым душем, завернитесь в простыню и отдохните минут 5-8. Для усиления потоотделения выпейте стакан чая с медом.
  • Второй заход совместите с массажем веником. Парьтесь на верхней полке 3-4 мин. Спустившись вниз, посидите в парной еще немного.
  • Примите теплый душ, а затем, завернувшись в махровую простыню, полежите в предбаннике 5 мин.
  • В третий заход в парилку можно попариться с грубым дубовым веником и хорошо прогреться, не допуская ухудшения самочувствия.
  • После принять душ, выполнить массаж – классический или щеточный, нанести пилинг и антицеллюлитный крем.

Вот еще несколько общих правил, которые будут полезными любителям попариться:

  • Перед сауной необходимо разогреться. Для этого выполняют физические упражнения, затем принимают контрастный душ, завершая холодным.
  • При входе в парилку выливают ковшик воды на стены, затем подливают воду на камни небольшими порциями.
  • Первый заход — 3-4 минуты.
  • После принимают прохладный душ и отдыхают 25-30 мин.
  • Второй заход — более длительный с последующим принятием прохладного душа и отдыхом.
  • Весь сеанс не должен продолжаться больше 3 часов.
  • Завершаем посещение финской парилки так же, как и традиционной. Одеваться следует после полного остывания.
  • Перед парилкой нужно облить тело прохладной водой.
  • Находясь в хамаме, принимают массаж. Сначала жесткой перчаткой, второй раз – увлажненным махровым полотенцем, и завершают сеанс жестким ручным массажем. После этого обрызгиваются горячей водой, а потом холодной.

После завершения захода нужно восстановить водно-солевой баланс организма, выпивая достаточное количество жидкости. Нет чётких нормативов для потребления воды после парной – вы должны почувствовать, что органы не подвержены дегидратации.

Какова цена удовольствия: стоимость сеанса релаксации

Стоит ли посещение бани затраченного времени и потраченных денег? Проще всего ответить: «А вы попробуйте! Оцените чувство легкости, которое охватывает всех после бани, улыбнитесь с хорошим настроением!». Это так, но и оздоровительный эффект банных процедур недооценивать нельзя. Если в привычку войдет посещение парилки раз в 7-10 дней, то и диета, и физические упражнения дадут больший эффект для достижения стройности.

А стоимость аренды любой бани у нас – самая лучшая в Краснодаре. Предлагая вам на выбор разные виды, Алексеевские бани предоставляют гибкую систему цен. Звоните, закажите сеанс оздоровления в удобное время!


Лучший банный комплекс Краснодара


г.Краснодар, ул. Аэродромная, 168

г.Краснодар, ул. Онежская, 7