Правила посещения бани в Краснодаре: просто и полезно

Если вас интересует баня, правила посещения этого заведения помогут вам провести свободное время с пользой. Стимуляция кровообращения, вывод из организма солей, молочной кислоты и других токсичных веществ через пот — все это позитивные эффекты пара. Существуют общие правила посещения бани в «Алексеевских банях» г. Краснодар, которые сделают его приятным и полезным, независимо от особенностей организма каждого человека.

Правила посещения бани: подготовка

  • Начинать процедуры желательно через 1-2 часа после приема пищи.
  • Нежелательно употребление алкоголя, и вообще большого количества жидкости.
  • Если у вас был тяжелый день, со значительными физическими нагрузками, немного отдохните, а вот после сложной умственной работы моно отправляться в баню сразу.
  • Возьмите с собой 1 большое полотенце, на котором удобно лежать в бане, оно предохраняет от ожогов при контакте с полками и хорошо впитывает пот. Также у вас должны быть специальные тапки, фетровая или войлочная шапочка, мочалка, мыло или шампунь, веник, щетка.
  • Перед заходом обязательно следует принять душ с гигиенической целью; постарайтесь не намочить голову. После душа тело должно обсохнуть. Душ подготовит организм к интенсивному потоотделению. Женщинам рекомендуется очистить лицо от макияжа.

Баня: правила посещения и советы бывалых

Перед первым заходом обязательно снимите все металлические предметы (кольца, часы, цепочки). Наденьте шапочку, тапки, смочите веник в холодной воде. Время процедуры должно составлять 5-8 минут, для начинающих энтузиастов — не более 5; не стоит использовать веник. Постоянно вытирайтесь, чтобы стимулировать отделение жидкости и естественное очищение тела. Однако не стоит ждать обильных потоков пота, особенно поначалу — это подвергает организм и сердце излишней нагрузке. Ни в коем случае не терпите сильный жар – это опасно для сердца! Обратите внимание: в парном помещении висят специальные песочные часы, которые помогут контролировать время.

Обязательно учитывайте следующее:

  • Проведите время первого захода лежа, или сидя на нижней полке, а потом переберитесь повыше, если есть возможность.
  • Избегайте резких движений, при высокой температуре они могут привести к головокружению, и травмам в результате падения. При положении сидя или стоя, голова находится выше, поэтому подвергается большему нагреву, чем остальное тело, на 10-15 градусов.
  • Если габариты и конструкция бани позволяют, лучше лежать. Голову положите на скрученное жгутом полотенце (для этого возьмите дополнительно еще одно полотенце).

Правила посещения бани для детей:

  • Посещать баню можно детям с возраста 2 лет.
  • Соблюдайте строгие ограничения: температура до 600, влажность до 20%, время заходов не больше 2-3 минут.
  • Обратите внимание как дети переносят первый заход – если чувствуют себя нормально, добавьте окунание в бассейн или контрастный холодный душ – это укрепит детский организм.

Перерывы и завершение банных процедур

После выхода проведите 10-15 минут в комнате отдыха, чтобы дать организму привыкнуть к изменению температуры и не испытывать себя на прочность. Время следующих заходов нужно постепенно увеличивать, на 2-3 минуты каждый, ориентируясь на самочувствие. Время процедуры не должно превысить 35-40 минут, этого хватит для среднего человека, чтобы попариться, не подвергая организм экстремальным нагрузкам.

Во время перерывов избегайте употребления горячительных напитков. Крепкий кофе и чёрный чай тоже не стоит пить, они возбуждают нервную систему, что нежелательно для расслабленного. Предпочтительнее соки, минеральная вода.

Если вы решили завершить банный день, не следует перед этим нырять в холодный бассейн (несмотря на все заверения «бывалых» коллег), падать в снег или принимать холодный душ. Это лучше делать в перерывах между заходами. После посещения бани полезен расслабляющий массаж и прогулка.

Если вас интересует аренда бани для дружеских посиделок или встречи с коллегами в городе Краснодар, мы рады предложить вам премиум сервис по демократичной цене и спектр дополнительных опций. Обращайтесь к нам сегодня! Мы подготовим вcё разнообразие сервиса для качественного отдыха. «Алексеевские бани» ждут гостей!


Лучший банный комплекс Краснодара


г.Краснодар, ул. Аэродромная, 168

г.Краснодар, ул. Онежская, 7