иммунитет. Но надо знать, какие есть у нее особенности и правила, чтобы с пользой для тела и духа провести такую оздоровительную процедуру.
Какую пользу приносит баня
Баня весной дарит ни с чем несравнимое удовольствие. Весна – время неустойчивое, когда еще температуры скачут туда-сюда, вирусы множатся, а организм, измученный недостатком витаминов, уже не может им сопротивляться. И баня станет отличным помощником иммунитету. Кроме того, весенняя баня помогает избавиться от лишних килограммов, справиться с целлюлитом.
Какие есть особенности
Баня весной имеет ряд особенностей. Во-первых, обязательно надо начинать банные процедуры с плавания в бассейне. Как вариант, можно использовать прохладный душ. Такая мера позволит настроить организм на избавление от токсинов. И тут важно чередовать горячие и холодные процедуры.
Сауной можно заменить традиционные походы к косметологу. Достаточно разогреться в парилке, а после нанести скрабы и кремы из природных веществ, например, меда, клубники, глины, кофе, травяные настои. Такая мера позволит быстрее выводить из кожи токсины и обеспечивает ее тонус.
Также необходимо соблюдать принципы правильного питания. Чтобы сауна или парилка бани оказала более заметный эффект, надо соблюдать определенные принципы питания. Непосредственно перед заходом в парную стоит попить, причем так, чтобы жидкости в организме было достаточно. В противном случае организму нечем будет потеть и может развиться обезвоживание. После же сауны надо воздержаться и от еды, и от воды в течение 2-2,5 часа.
Обязательным условием хорошей бани является правильный выбор веника. Это могут быть разные варианты – от лиственных до хвойных. Правда, специалисты рекомендуют выбирать в весенний период дубовые и березовые варианты – лучше всего скажется их чередование. Веник обеспечивает процедуру массажа тела, разгоняет кровообращение, способствует быстрому обновлению кожных покровов. Особое внимание при обработке тех или иных зон тела стоит уделять проблемным областям – спине, бедрам, ягодицам и т.д. Массаж должен быть достаточно энергичным.
После посещения парной в весенний период не стоит сразу же бежать в бассейн. Лучше после проведения всех процедур посидеть полчаса отдохнуть в покое. Можно завернуться в простыню, выпить травяного чая, нанести на кожу увлажняющий крем. Закрепить результат можно теплым душем. Весной не стоит слишком будоражить кожу активным приемом контрастных процедур.
