Простая закаливающая процедура — контрастный душ в бане, который поможет повысить оздоровительное действие горячего пара: он укрепит иммунитет, зарядит энергией. Поочередное воздействие пара и холодной воды не вызовет переохлаждения, это приведет к активизации внутренних резервов человеческого организма. Приходите в «Алексеевские бани» в Краснодаре!
Правильный контрастный душ в бане
Контрастный душ в бане можно сравнить с массажными процедурами, которые помогают устранить напряженность мышц, улучшить кровообращение, снять нервное напряжение, ускорить метаболизм. Однако его преимущество перед массажем – дополнительный эффект закаливания при условии правильного приема.
Во время пребывания в уютном банном комплексе главное – следовать принципу привыкания к высокой и низкой температуре. Обливание ледяной водой сразу же после выхода из парилки может быть опасным на ранней стадии закаливания. Во время первого выхода лучше постоять под горячей водой 3-4 минуты, затем постепенно снижать температуру до возникновения дискомфорта – в такой воде нужно пробыть 5 минут.
При следующем выходе процедура повторяется, но перепад температур должен быть выше, нежели в первый раз. Пребывать под водой нужно как можно дольше до возникновения озноба. Во время каждого последующего выхода из парной температуру воды должна снижаться, пока не станет ледяной. Время нахождения под ледяной водой определяется самочувствием.
После привыкания организма к контрастным процедурам, их принимают согласно такой схеме:
- Пребывание в парилке.
- Воздействие горячей воды – 3 минуты.
- Использование холодной воды – до появления дискомфорта, озноба.
- Растирание с помощью махрового полотенца.
- Повторение цикла. В зависимости от состояния вашего здоровья схему повторить 3-4 раза.
Девушкам во время менструаций советуют уменьшить выраженность контраста температур. С осторожностью принимать контрастные процедуры нужно людям с ослабленным иммунитетом, патологиями сердечно-сосудистой системы (спайки, нарушения кровообращения, тромбофлебит), злокачественными опухолями. Перед процедурой посещением банного комплекса стоит проконсультироваться со специалистом.
Польза контрастного душа в бане
Контрастный душ — польза для человеческого организма. Он вызывает такие эффекты:
- Тренировка терморегуляции. Резкий перепад температуры провоцирует организм к быстрой перестройке, сохраняя тепловой баланс для внутренних органов.
- Нормализация работы сальных желез.
- Укрепление иммунной системы. Сводит к минимуму риск развития простудных заболеваний.
- Помогает бороться с депрессией, нервными расстройствами, нарушением сна и стрессами.
- Улучшает состояние больных гипертонией, аритмией.
- Нормализация работы органов ЖКТ.
- Улучшение кровообращения. Это помогает доставлять питательные вещества к органам и системам.
- Омоложение организма.
- Профилактика варикозного расширения вен.
- Ускорение метаболизма.
- Восстановление упругости и эластичности эпидермиса, уменьшение выраженности целлюлита.
- Способствует снижению массы тела.
- Уменьшение отечности.
- Очищение и улучшение состояния кожи.
Контрастная процедура не оказывает отрицательного воздействия при условии правильного приема. В ином случае возможно обострение хронических патологий и развитие инфекционных заболеваний.
Лучшие бани в Краснодаре
«Алексеевские бани» в Краснодаре — это уникальный комплекс для отдыха и оздоровления, которые так необходимы после изнурительных трудовых будней. Продуманный интерьер, неповторимая уютная атмосфера, дополнительные развлечения, разные типы парных – все это ждет вас в нашем банном комплексе.
Решили провести время в комфортном, уютном месте в городе Краснодаре? Будем рады увидеть в комплексе «Алексеевские бани». Перед арендой рекомендуем совершить виртуальную экскурсию по помещениям, чтобы выбрать подходящий вариант. Воспользоваться услугами комплекса вы можете круглосуточно по доступным ценам, а скидки помогут сэкономить до 30%. Для заказа можно позвонить по номерам, указанным в контактах – менеджер расскажет об особенностях бронирования номеров, условиях предоставления скидки.
