Баня традиционно используется как место для очищения тела, укрепления духа, поднятия иммунитета. Это место, где огромную роль играют атрибуты, а весь процесс больше напоминает некий ритуал. Знатоки и любители парной не представляют себе лучшего способа релаксации. Но впервые сюда попавшему следует узнать о нюансах процедуры заранее. Наши советы для новичков в бане позволят получить не только эмоциональное, но и мощный оздоровительный эффект.
Советы новичкам
Баня — не место для спешки и бездумного времяпрепровождения. Мероприятие включает в себя подготовку организма к воздействию высоких температур, распределение собственных сил, умение орудовать веником.
Посещение парилки — это нагрузка, а к любой нагрузке следует подготовиться. Нельзя с порога залазить на верхнюю полку, ведь там самая высокая температура. Тело необходимо прогревать постепенно, лучше в вертикальном положении. Для этого на несколько минут займите нижнюю лавку. А после поднимитесь повыше. Можно сесть, а ноги опустить в таз, наполненный травяным отваром. Дождитесь обильного потоотделения и сделайте перерыв. Отдохнув в предбаннике или комнате отдыха минут 10, вы подготовите тело ко второму заходу.
Теперь можно начать париться веником. При определенном навыке можно справиться самому, но доверившись профессиональному парильщику, вы получите порцию «правильного» пара. Выверенные движения влажного веника доставляют удовольствие, изгоняют недуги и придают сил.
Манипуляции веником проводят самыми разными способами. Его то смачивают, то подсушивают, мелко потряхивая в воздухе, опускают на разогретое тело с разным усилием, издавая шлепающие и шуршащие звуки. Результатом становится совершенно незабываемое ощущение свободы духа, отдохновения. Мышцы полностью избавляются от напряжения.
При использовании разных веников и эффект получается разный:
- Березовый. Самый популярный. Улучшает состояние кожи, действует на систему дыхания, расширяет сосуды;
- Дубовый. Нормализует давление, избавляет от потливости, делает кожу блестящей;
- Пихтовый. Стимулирует кровообращение, хорош при респираторных заболеваниях и радикулите;
- Эвкалиптовый. Богат эфирными маслами, полезными для легких;
- Рябиновый. Восстанавливает силы и придает бодрости.
Правила поведения после бани
После посещения парилки необходимо «прийти в себя», посидеть. Нельзя принимать холодных напитков. Лучше выпить травяного чая или отдать предпочтение витаминному морсу, квасу.
Наши советы помогут получить от первого посещения бани истинное удовольствие, зарядиться энергией надолго.
