Наши предки на Руси мылись в банях, приучая малышей к жаркому пару с рождения. Сегодня многие сельские жители продолжают эти традиции. Высокая температура совместно с влажностью оказывают оздоровительное действие на организм, поэтому процедуру можно смело отнести к классу закаливающих.
Полезное действие бани
Традиционно с помощью сухого жара и пара излечивали от множества недугов. Особенно полезна процедура для детей, страдающих острыми респираторными заболеваниями. Регулярное посещение бани помогает:
- усилить кровоток, улучшить функции сердечно-сосудистой системы;
- активизировать движение лимфы;
- улучшить вентиляционную функциональность легких и процесс газообмена (дыхание становится более глубокими);
- очистить поры, активизировать кожное дыхание, очистить поверхность эпидермиса;
- уничтожить микробов на теле;
- активизировать обменные процессы в организме;
- избавиться от шлаков;
- снять усталость, психоэмоциональное переутомление.
Правила закаливания
Закаливающее действие основывается на принципе контрастности: циклично чередуются разогрев, охлаждение, перерыв. Малыш не должен находиться в парной дольше 10 минут, затем охладите его тело водой (обливание длится минут 5-10), дайте отдохнуть минут 20. При желании цикл повторяется. По мере привыкания количество заходов можно довести до 3-4.
С какого возраста разрешено начинать закаливать ребенка в бане? Единого мнения насчет возраста нет. Многие специалисты оптимальным считают возраст 7-8 месяцев, но есть мнение, что процедуру можно проводить и в первый месяц жизни новорожденного.
Меры предосторожности
Главное в закаливании – разумность и постепенность. Важно придерживаться следующих правил и рекомендаций:
- при первом посещении парилки малышу достаточно минуты, после чего облейте его прохладной водой;
- грудничка держите на руках, обращая внимание на его настроение и состояние;
- спрашивайте малыша о самочувствии;
- не надевайте на голову ребенка войлочную шапку, лучше сшейте ему головной убор из махрового полотенца;
- если ребенок закапризничал, не держите его в парной, выведите и облейте тело прохладной водой, дайте малютке попить.
Обязательно выясните у педиатра, нет ли у Вашего ребенка противопоказаний для посещения парной.
Баня – эффективный способ закаливания, приятная расслабляющая процедура. Хотите, чтобы Ваш малыш рос физически крепким и здоровым – приходите в наш банный комплекс!
